Когда вы думаете об акне, вы, вероятно, думаете о подростках. Однако есть много взрослых людей разного возраста, которые страдают от акне. Маскировка — это один из вариантов, а лекарства — другой, но несколько изменений образа жизни и эффективных советов могут помочь избавиться от следующего высыпания.
Если вы устали смущаться из-за своих прыщей, сейчас самое время действовать. У взрослых достаточно обязанностей между семьей и карьерой, чтобы ограничить время на борьбу с неожиданными высыпаниями прыщей. Соблюдение простой процедуры, начиная с правильного очищения, может иметь реальное значение.
Среди причин акне у взрослых — стресс и прием лекарств. Если вы заказываете противозачаточные средства через блог Active Ingredients и только что начали или недавно прекратили их принимать, они могут быть причиной акне. Если акне у взрослых становится настоящей проблемой, поговорите со своим дерматологом о причинах и о том, как вы можете помочь своей коже очиститься. Давайте рассмотрим несколько эффективных домашних стратегий, которые помогут вам избавиться от акне у взрослых.
Ежедневное очищение
Чтобы минимизировать количество высыпаний, важно очищать кожу каждый день. Хотя очистка дважды в день полезна, чрезмерное очищение кожи может привести к ее сухости и повреждению. Используя мягкую детскую мочалку или просто руки и теплую воду, аккуратно вымойте кожу мягким, неаллергенным очищающим средством. Вытирая кожу, всегда промокайте ее насухо, а не трите полотенцем. Чувствительная кожа, которая раздражена, с большей вероятностью приведет к появлению высыпаний.
Ежедневная очистка необходима для снижения частоты появления прыщей. Когда пот, грязь и загрязнения остаются на коже слишком долго, это может создать условия для сильного высыпания.
Рецепты
Ваш дерматолог может порекомендовать вам попробовать рецептурные таблетки или лечебное очищающее средство, чтобы помочь уменьшить проблему акне. В некоторых случаях противозачаточные таблетки, которые регулируют ваши естественные гормоны, могут быть очень эффективными для очищения вашей кожи. Существует несколько рецептурных препаратов, которые вы можете обсудить с врачом, чтобы помочь минимизировать акне. Некоторые из наиболее распространенных лекарств включают антибиотики, бензоилпероксид, третиноин и адапален.
Светотерапия
Светотерапия — один из самых инновационных способов избавить кожу от прыщей. Это революционное лечение использует лазеры для воздействия на прыщи и устранения раздражения кожи. Хотя это лечение может быть более дорогим, чем безрецептурное очищающее средство, большинство пациентов утверждают, что у них полностью чистая кожа уже после нескольких процедур.
Отшелушивающие маски
Если у вас умеренная или сильная угревая сыпь, у вас может возникнуть соблазн мягко потереть лицо отшелушивающим кремом. Они могут быть грубыми для вашей кожи и в конечном итоге вызвать еще большее раздражение. Вместо крема вы можете попробовать отшелушивающую маску, которая обеспечит вам глубокую очистку, не оставляя царапин на коже. Маска, которая высыхает на вашем лице, а затем медленно снимается, может помочь вам поднять и удалить грязь с кожи и уменьшить высыпания.
Ограничить молочные продукты
Вы можете любить йогурт или молоко в кофе, но включение избыточного количества молока в ваш рацион может ухудшить состояние ваших акне. Молочные продукты могут привести к перегрузке ваших сальных желез, заставляя вас бороться с новыми высыпаниями. Попробуйте заменить йогурт фруктовым чаем, а молоко в вашем кофе — сухими сливками, пока ваша кожа не начнет очищаться.
Не выбирай
Ваши руки содержат жир и грязь, которые могут быстро попасть на ваше лицо, когда вы к ним прикасаетесь. Это масло и грязь могут попасть в ваши поры и вызвать раздражение. Возможно, вам придется потрудиться, чтобы удержаться от навязчивого ковыряния лица; это может быть заманчиво. Помните, что ковыряние прыщей может ухудшить ситуацию и даже вызвать инфекцию. Вы даже можете получить постоянные шрамы на лице от ковыряния.
Кремы
Чтобы предотвратить появление прыщей, важно поддерживать кожу мягкой и увлажненной. Использование крема один раз в день может помочь свести появление прыщей к минимуму. Старайтесь использовать легкие кремы на водной основе. Нанесение на лицо тяжелых, жирных кремов может ухудшить состояние прыщей.
Ограничьте потребление сахара
Когда вы едите слишком много сахара, это может привести к резкому повышению уровня вашего естественного инсулина и вызвать высыпания. Если вы боретесь с угревой сыпью у взрослых, вам нужно попытаться ограничить потребление сахара, такого как шоколад или кола, до одного раза в неделю. Сделайте это лакомством, а не ежедневным перекусом. Натуральные сахара, такие как те, что содержатся во фруктах, можно включать в свой обычный рацион.
Оставайтесь чистыми
Большинство угрей, которые поражают взрослых, вызваны раздражением кожи. Поддержание кожи в чистоте от грязи и бактерий важно для борьбы с угрями. Самые простые действия, которые вы делаете каждый день, могут ухудшить состояние угрей. Например, экран вашего телефона подвергается тысячекратному прикосновению в день и может стать рассадником бактерий. Как только вы прикоснетесь телефоном к лицу, вы можете распространять эти бактерии. Чтобы свести свое воздействие к минимуму, вам нужно будет сосредоточиться на поддержании чистоты. Протирайте экран телефона несколько раз в день и используйте антибактериальную салфетку для очков, клавиатуры и любой другой поверхности, с которой вы регулярно соприкасаетесь.
Минимизировать макияж
Мы все хотим выглядеть наилучшим образом, и когда у вас есть прыщи, вашей первой реакцией, скорее всего, будет замаскировать их тяжелым макияжем. Хотя разумно хотеть скрыть смущающие прыщи, покрытие кожи макияжем может только ухудшить ситуацию. Если у вас есть прыщи или вы склонны к прыщам, постарайтесь свести свой макияж к минимуму. Исключите тяжелые основы, которые не позволяют вашей коже дышать, и придерживайтесь более естественного образа.
Борьба с акне у взрослых может быть утомительной, но это не обязательно должно быть битвой на всю жизнь. Попробуйте некоторые из этих стратегий, включая регулярное мытье, отказ от сахара, светотерапию и ограничение использования косметики, чтобы помочь вам избавиться от следующей вспышки акне.