Наша кожа отражает то, что происходит внутри. Это больше, чем просто барьер от внешней среды. Кожа связана с гипоталамусом, железой в мозге, отвечающей за выработку гормонов, посылающих критические сигналы в каждый уголок нашего тела. Каждая проблема с кожей, которая заставляет нас терять сон, является признаком того, что что-то может быть не так внутри — поэтому мы обращаем внимание на свои тела и справляемся с проблемами, имея больше знаний.
Гормональных триггеров, которые влияют на нашу кожу, много. Это комбинация проблем, которые могут проявляться в виде проблем с кожей. Наиболее заметными гормонами, которые влияют на здоровье вашей кожи, являются эстроген, прогестерон, андрогены, кортизол, инсулин и мелатонин.
Гормональные изменения влияют на все, но женщины испытывают их в большей степени из-за менструального цикла, беременности и менопаузы, которые заставляют гормоны выходить из строя. Да, эти важные этапы жизни женщины могут повлиять на здоровье ее кожи! Вы будете удивлены, узнав, что определенные привычки образа жизни и возрастные изменения тела могут заставить гормоны испортить вашу кожу. Хотите узнать, какие из них могут усугубить состояние кожи или, возможно, ухудшить ее? Прокрутите страницу, чтобы узнать больше:
Может ли гормональный дисбаланс вызывать проблемы с кожей?
Кожа выполняет важную эндокринную функцию — как самый большой орган, который вырабатывает и выделяет гормоны, развитие и здоровье кожи зависят от гормонов. Кожа играет важную роль в метаболизме, активации, инактивации и выведении гормонов, в первую очередь через ее взаимодействие с рецепторами, такими как пептидные белки. Эффекты гормонов роста, нейропептидов, мелатонина, серотонина, пролактина, ретиноидов, стероидов различны. Они выполняют важные функции кожи и регулируют рост, развитие и поддержание клеток и тканей в нашем организме.
Таким образом, гормональный дисбаланс может означать резкие изменения в функциях вашего организма, его последствия очевидны на коже. Гормональный дисбаланс может быть вызван малоподвижным образом жизни, токсинами или даже медицинскими состояниями. Гормональные колебания, которые в основном происходят на определенных этапах жизни, оказывают заметное влияние на состояние кожи.
Вот три неожиданных гормональных фактора, которые могут нанести серьезный вред вашей коже (о которых вы, вероятно, не знали):
- Противозачаточные таблетки
Высыпания обычно возникают в результате избытка или недостатка гормонального фона. У женщин, которые также страдают от СПКЯ, гипер- или гипотиреоза или принимают противозачаточные таблетки, результатом является дисбаланс андрогена, тестостерона. Поскольку противозачаточные таблетки повышают уровень эстрогена и прогестерона, андрогены подавляются. Низкий уровень тестостерона связан с меланомой (коричневатой пигментацией кожи), сухостью кожи и старением как у мужчин, так и у женщин.
- Изменения менструального цикла
Менструальный цикл колеблется на протяжении всей жизни женщины. Некоторые причины, по которым может возникнуть дисбаланс выработки эстрогена, — это анорексия, повреждение яичников, чрезмерные физические нагрузки, дисфункция щитовидной железы или гипофиза.
Акне является результатом снижения уровня эстрогена и прогестерона и повышения уровня тестостерона. Высокий уровень тестостерона может вызвать вспышку акне на вашей коже, поскольку он вызывает избыточную выработку кожного сала из сальных желез, секретирующих жир. Это распространено в период полового созревания и на протяжении всего менструального цикла. Поскольку уровень тестостерона повышается перед менструацией, он стимулирует сальные железы выделять больше кожного сала, увеличивая тяжесть или частоту акне. Поскольку кожное сало закупоривает поры и приводит к воспалениям, оно вызывает высыпания на вашем лице, спине или груди.
Избыточная выработка эстрогена и прогестерона (особенно во время беременности) может спровоцировать увеличение выработки меланина. Это может привести к появлению темных пятен на коже, в основном на лице, обычно называемых «маской беременности».
Кроме того, снижение уровня эстрогена является распространенным побочным эффектом менопаузы. Старение является как причиной, так и результатом гормональных колебаний. Да, с возрастом уровень ваших гормонов может пострадать. Эстроген предотвращает снижение выработки коллагена, что помогает поддерживать его толщину. Наряду с этим, он также управляет увлажнением кожи, увеличивая содержание гиалуроновой кислоты, сохраняя ее упругой, тем самым замедляя процесс старения. Дисбаланс гормона эстрогена может привести к сухости и зуду кожи, провисанию кожи, появлению тонких линий, морщин и плохому заживлению ран.
- Стресс
Стресс и беспокойство также могут вывести ваш гормональный фон из равновесия. Стресс вызывает секрецию кортизола, который, как известно, делает кожу более жирной. Он также приводит к потере влаги кожей, подавляет ее естественную способность к самовосстановлению, вызывает выпадение волос и делает ногти более ломкими.
Стресс приводит к дисбалансу многих гормонов, а именно, гормонов щитовидной железы, гормонов роста, инсулина, прогестерона и эстрогена, среди прочих. Поскольку баланс глюкозы и инсулина нарушается под воздействием стресса, это может привести к образованию папиллом вокруг век или шеи или вызвать бледность кожи. Другие неприятные последствия психологического стресса включают гипертиреоз, который может привести к темным кругам под глазами (в результате усталости и недостатка сна).
Можно ли предотвратить проблемы с кожей, связанные с гормонами?
Полностью списать гормонально-зависимые проблемы с кожей невозможно. Но несколько изменений в вашей повседневной жизни могут помочь справиться с ними.
Избегайте сладких продуктов, таких как крекеры, макароны, пшеничный хлеб, рис и замените их цельнозерновыми. Также потребляйте постные белки, такие как птица или рыба, или растительные продукты, такие как тофу или бобовые, вместо красного мяса. Тарелка, полная зеленых овощей и фруктов с низким содержанием сахара, отлично подходит для вашего общего здоровья. Следите за своим весом. И недостаточный, и избыточный вес опасны. Поэтому стремитесь к здоровому индексу массы тела (ИМТ), чтобы контролировать гормональные колебания.
Ваш ритуал по уходу за кожей должен быть чистым, минимальным, но эффективным для выполнения своей работы. Женщины, особенно в подростковом возрасте и в возрасте 20 лет, могут использовать очищающие средства для лица, содержащие салициловую кислоту, чтобы предотвратить появление прыщей. Женщины постарше с сухой и зрелой кожей могут включить ретиноиды в свой режим ухода за кожей. Это может быть полезно для улучшения текстуры кожи и содействия регенерации клеток. Самое главное, пейте достаточно воды, чтобы вымывать токсины, и расслабляйтесь, чтобы контролировать уровень кортизола.
Прислушивайтесь к своей коже и вносите коррективы в свою рутину. Кроме того, не расстраивайтесь, если вы не увидите видимых результатов сразу. Вашей коже нужно время, чтобы успеть за всеми изменениями — как внутренними, так и внешними. Просто дайте ей ту любовь, которую она заслуживает, и она ответит вам взаимностью!
Биография автора
Электронная почта: baghadia.nisha@gmail.com
Ниша увлечена писательством и любит делиться своими мыслями с миром. Она написала много статей о йоге, фитнесе, оздоровлении, средствах и красоте. Она держит себя в курсе событий, просматривая интересные блоги каждый день. Это подпитывает ее страсть и мотивирует ее писать привлекательные и увлекательные статьи. Она является постоянным автором StyleCraze.com и несколько других сайтов.