Инвестирование в свое здоровье никогда не бывает плохой идеей, но с учетом высоких цен на посещение врачей иногда более выгодно следить за своим здоровьем дома. Конечно, если у вас есть заболевание, вам следует обратиться за профессиональной консультацией, но если вы просто хотите поддерживать свое тело здоровым, то есть способы сделать это, не опустошая ваш кошелек.
1. Используйте добавки
Если у вас дефицит витаминов или вы заметили, что у вас не так много энергии, добавка может быть ответом. На рынке их много, включая витамины, магний и железо, и многие из них не дорогие.
2. Используйте безрецептурные лекарства
Если вы знаете свою болезнь, у вас есть возможность посетить фармацевта и купить безрецептурные лекарства. Это намного дешевле, чем идти к врачу, узнавать диагноз чего-то, что вы уже знаете, а затем платить за рецепт! При продолжающейся аллергии, например, сенной лихорадке, вы можете купить безрецептурные лекарства, такие как Pataday. Если вам интересно, для чего используется Pataday? Он облегчит раздражение глаз.
Это не всегда осуществимо, если вы не знаете, чем именно вы больны, но при таких заболеваниях, как простуда и сенная лихорадка, можно легко найти лечение, не тратя слишком много денег.
3. Занимайтесь спортом дома
Упражнения важны для вашего здоровья, и хотя спортзалы — отличное место, чтобы вписать ваши запланированные тренировки, вы также можете делать многие из них дома. В сети есть множество обучающих руководств, которые покажут вам разные способы упражнений. Кроме того, помните, что всегда есть прекрасная природа для всех ваших потребностей в беге!
4. Найдите лучший план медицинского страхования
Не торопитесь, выбирая план медицинского страхования. Вам нужен тот, который лучше всего подходит для ваших индивидуальных потребностей. Если вы работаете, то взгляните на преимущества, которые предлагает ваша карьера, и выберите тот, который подходит как для вашего здоровья, так и для вашего кошелька.
5. Планирование питания
Планирование питания — отличный способ следить за тем, какая еда попадает в ваш организм, не выходя за рамки бюджета. Планируя свое питание, вы получаете больший контроль над своим рационом и деньгами и обнаружите, что в целом вы тратите меньше еды. Существует также множество отличных приложений для отслеживания вашего питания!
6. Уход за кожей
Посещение дерматолога может быть дорогим. Если вы хотите ухаживать за своей кожей, загляните на несколько интернет-форумов и создайте подходящую вам процедуру ухода за кожей. Вам не нужно тратить тысячи на омолаживающие операции или химические пилинги — иногда вашей коже просто нужно хорошее очищающее средство и высококачественный увлажняющий крем.
7. Забота о себе
Снятие стресса — это неотъемлемая часть заботы о своем здоровье. Пока вы кормите свое тело питательной пищей и заботитесь о своей сияющей коже, вы также должны помнить о необходимости уделять время заботе о своем психическом здоровье. Найдите хобби, возьмите отпуск на работе и время от времени балуйте себя, поскольку все это будет способствовать вашему счастью и избавлению от стресса.