Будем честны, никто не хочет смотреть в зеркало и видеть прыщи. Но, к сожалению, прыщи — это нормальная часть жизни. И вопреки распространенному мнению, подростки — не единственные, кто страдает от прыщей. Гормональные колебания, скопление бактерий и неиспользование правильных средств могут нанести серьезный ущерб вашей коже независимо от вашего возраста.
Но не волнуйтесь. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы бороться с акне и сохранить сияющую кожу. В этой статье мы даем семь советов для чистой кожи:
1. Узнайте свой тип кожи
Одной из причин, по которой ваша кожа может испытывать трудности, являются используемые вами средства. Хотя все типы кожи могут извлечь пользу из ухода за кожей, каждому типу кожи нужно что-то свое. Например, жирная кожа вырабатывает слишком много кожного сала и обычно склонна к появлению прыщей. Вам следует избегать средств на основе спирта, так как они могут усилить жирность и навредить вашей коже еще больше.
Существует несколько других типов кожи, включая сухую кожу, нормальную кожу, чувствительную кожу и комбинированную кожу (как жирную, так и сухую). Определите свой тип кожи, а затем дважды проверьте, предназначены ли ваши средства по уходу за кожей для этого типа. Если нет, пришло время внести некоторые изменения.
2. Проконсультируйтесь со специалистом
Правда в том, что кожа у всех разная. Ваша лучшая подруга может клясться очищающими грязевыми масками, но ваша кожа может реагировать по-другому. Если это так, вам стоит подумать о том, чтобы поговорить со специалистом, особенно если вы уже перепробовали несколько продуктов.
Дерматолог может оценить вашу кожу и назначить средства для лечения акне, разработанные специально для вашего типа кожи. Например, он может порекомендовать антибиотики, ретиноиды, противозачаточные средства или другое эффективное лечение.
Может быть трудно контролировать акне. И хотя существуют сотни продуктов, которые обещают излечить акне, они могут оказаться не тем средством, которое вам подойдет. К счастью, дерматолог может помочь вам в правильном направлении.
3. Умойте лицо.
Это может показаться очевидным. Но скорее всего, вы недостаточно умываетесь. Если у вас есть склонность к появлению прыщей и вы умываетесь только по утрам, это может играть роль в появлении угрей.
Очищение лица удаляет грязь, мусор, жир и бактерии, которые скапливаются на коже в течение дня. Дерматологи рекомендуют умываться не реже двух раз в день — утром и вечером. И хотя вы можете следовать этому правилу, вам также следует учитывать свой образ жизни. Например, предположим, что вы посещаете занятия по кикбоксингу в обеденный перерыв. Вам следует умываться после того, как закончите тренировку, а не ждать, пока вы ляжете спать.
4. Не допускайте попадания грязи на кожу
Вы трогаете свое лицо в течение дня? Возможно, у вас есть привычка тереть лоб, когда вы напряжены, или ковырять кожу. Сделайте все возможное, чтобы прекратить это делать!
Вы можете этого не осознавать, но ваши руки грязные. Они собирают бактерии в течение дня, когда вы работаете, занимаетесь спортом или едете с места на место. Каждый раз, когда вы касаетесь своей кожи, не помыв руки, вы переносите эту грязь.
То же самое касается и электронных устройств. Последнее, что вам хочется делать, это подносить телефон к уху. Согласно исследованиям, на квадратном дюйме телефона среднестатистического человека находится 25 127 бактерий. Да, вы правильно прочитали! Так что смело выбирайте AirPods или другой вариант hands-free.
5. За исключением случаев, когда это грязевая маска
Эти антибактериальные и отшелушивающие маски могут быть невероятно полезны для вашей кожи. Грязевые маски могут очистить ваши поры и впитать излишки жира с вашей кожи, что затрудняет образование новых прыщей.
С учетом сказанного, грязевые маски могут быть грубыми для вашей кожи, особенно если она чувствительна или у вас уже есть пятна. Лучше избегать этой маски во время высыпаний. Вместо этого используйте грязевую маску, когда ваша кожа чистая и вы хотите ее сохранить.
Важно отметить, что не все грязевые маски одинаковы или предназначены для одних и тех же типов кожи. К счастью, на этикетке большинства продуктов указано, кому именно следует их использовать. Всегда проводите исследование, прежде чем пробовать новый продукт, и не забывайте читать отзывы!
6. Проверьте свою косметику
Вам следует обращать внимание не только на средства по уходу за кожей, но и на средства для макияжа. Это связано с тем, что некоторые косметические средства чаще вызывают прыщи, чем другие.
При покупке косметики убедитесь, что на этикетке продукта указано «некомедогенный». Это означает, что продукт был разработан так, чтобы не закупоривать поры. Это означает, что у вас меньше шансов получить прыщи. При этом, даже при правильном макияже, вам следует принять меры предосторожности. Например, тщательно мойте руки перед нанесением макияжа. И обязательно смывайте весь макияж перед сном.
7. Сохраняйте спокойствие и расслабление.
Стресс влияет не только на ваше эмоциональное благополучие, но и на ваше физическое состояние. Существует прямая связь между стрессом и акне. И, скорее всего, вы уже видели, как это происходит раньше. В конце концов, сколько раз вы видели, как в течение напряженной рабочей недели выскакивал прыщ?
Хотя стресс является нормальной частью жизни, есть способы борьбы с ним, чтобы сохранить кожу чистой. Вы можете проводить больше времени на улице, гулять или играть в теннис. Вы можете посещать занятия по фитнесу, медитировать или вести дневник. Вы также можете рассмотреть возможность сокращения потребления кофе, так как слишком большое количество кофеина может вызывать беспокойство и стресс.
Мы все хотим чистую кожу. Но хотеть ее — не то же самое, что предпринимать шаги для ее достижения. Чтобы иметь идеальную кожу, вам нужно проделать определенную работу. От замены средств до снижения стресса, приведенные выше советы помогут вам сохранить кожу чистой и гладкой.