Повреждение спинного мозга оказывает значительное влияние на качество жизни, включая повседневную деятельность, вероятность продолжения жизни, а также является экономическим бременем, связанным со значительными расходами на первичную медицинскую помощь и потерей дохода во многих случаях.
Хотя наиболее очевидным последствием травмы является квадриплегия, с ней связаны и более широкие проблемы. Люди с квадриплегией считают восстановление функции руки и кисти приоритетом. Однако пациенты с параплегией фокусируются на восстановлении сексуальной функции по сравнению с мочевым пузырем, функцией кишечника, устранением автономной дисрефлексии, аномалий походки и искоренением хронической боли. На веб-сайте Everest Rehab вы можете найти больше информации о травме спинного мозга.
Эти сопутствующие осложнения лечатся определенными терапевтическими вмешательствами, которые направлены на эти приоритеты. Однако для поддержания подвижности рекомендуются определенные упражнения. Упражнения направлены на повышение подвижности, а также на обучение мышц и спинного мозга снова работать синхронно.
В этой статье-руководстве вы узнаете об упражнениях, рекомендуемых после травмы спинного мозга. Однако перед этим важно понять, почему пациентам следует выбирать упражнения.
Почему пациентам следует заниматься физическими упражнениями после травмы спинного мозга?
Верно, что повреждение спинного мозга необратимо. Однако спинной мозг все еще способен адаптировать определенные вещи с помощью процесса нейропластичности. Нейропластичность — это способность ЦНС к самообновлению, поскольку сохранённые пути могут компенсировать нехватку и изучить новые функции.
Процесс повторения ослабленных движений постоянно помогает стимулировать спинной мозг и улучшить неврологическую адаптацию. Проще говоря, чем больше вы практикуете эти упражнения, тем выше шанс улучшить подвижность.
Однако важно помнить, что это зависит от сохранности нервных путей.
Поскольку теперь вы знакомы с важностью физических упражнений, давайте перейдем к упражнениям, которые действительно могут иметь значение.
Упражнения, рекомендуемые после травмы спинного мозга
Пассивный диапазон движения
Каждая травма спинного мозга отличается по функциональным результатам. Однако все пациенты с SCI способны выполнять пассивные упражнения на диапазон движений. В целом, эти упражнения не требуют от пациентов приложения энергии; вместо этого они выполняются с помощью физиотерапевта и лица, осуществляющего уход.
Цель PROM — двигать суставы в полном диапазоне движения. Он подавляет скованность, образование контрактур и способствует циркуляции в организме. Кроме того, пациентам рекомендуется выполнять пассивный диапазон движения один раз в день, чтобы предотвратить любую скованность.
Однако, если пациенты способны контролировать свои движения, им рекомендуется вспомогательный AROM или активный диапазон движений.
Упражнения для ног
Растяжка ног
Пациентам после травмы спинного мозга рекомендуется выполнять специальные упражнения для ног. Это помогает укрепить мышцы ног, которые необходимы для повторной ходьбы. Кроме того, это уменьшает атрофию мышц и способствует адаптивным изменениям в спинном мозге.
По этой причине пациентам рекомендуется растяжка ног, для которой необходим ремень, эспандер и большое полотенце. Однако рекомендуется осторожное растяжение, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Помимо растяжки ног, для подвижности ног включены и другие упражнения:
Сидячие марши
Попробуйте сесть на край сиденья и попеременно поднимать колени.
Подъемы прямых ног
Лягте на спину с выпрямленными ногами и поднимите их прямо, не сгибая колени. Поднимите ногу вверх и попытайтесь удержать ее несколько секунд. Опустив ее вниз, повторите то же самое с другой ногой.
Туфли-лодочки
Лягте на спину, выпрямите ноги и направьте их вниз, лодыжка вытянута. Теперь поднимите стопы к коленям и согните лодыжки.
Сжатие колена
Поместите предмет между коленями и прижмите их друг к другу. Удерживайте в течение 10–20 секунд.
Упражнения для рук
Пациенты с травмой спинного мозга, получившие травму на уровне шейного или верхнего грудного отдела, испытывают слабость в руках. Рекомендуются следующие упражнения для рук, помогающие развивать мелкую моторику.
Сжимание рук
Сжатие рук подразумевает сгибание пальцев по направлению к внутренней стороне ладони. Удерживайте пальцы в этом положении в течение 3-5 секунд, а затем расслабьте их, чтобы выпрямить.
Упражнение для корпуса
После травмы спинного мозга упражнения на пресс важны, поскольку они выравнивают туловище, обеспечивая лучшую осанку и равновесие.
Глубокое дыхание
Сделайте вдох, задержите дыхание на три секунды, напрягая при этом мышцы корпуса.
Изометрическое удержание разгибателей спины
Сядьте на край сиденья, откиньтесь на спинку стула. Удерживайте положение несколько секунд и задействуйте основные мышцы.
Вращение туловища
Сядьте на стул и наклоните туловище в сторону, не двигая нижней частью тела.
О чем следует помнить во время тренировок
Повреждение спинного мозга у разных пациентов может быть разным и зависит от различных факторов, включая тяжесть травмы, уровень травмы и т. д. По этой причине следует обращать внимание на несколько компонентов, в том числе:
- Проблемы с кожей
- Автономная дисрефлексия
- Травма от перенапряжения
- спастичность
- Лекарства
Люди с SCI подвержены большему риску развития других проблем со здоровьем. Они подвержены высокому риску других заболеваний, таких как сердечно-сосудистые проблемы. Кроме того, малоподвижный образ жизни таких пациентов вносит значительный вклад в дополнительные проблемы со здоровьем. По этой причине пациентам с травмой спинного мозга рекомендуются упражнения, которые не только помогают уменьшить боль, дискомфорт и проблемы с неподвижностью, но и снижают риск проблем со здоровьем.