Фундаментальні здібності є елементарною складовою фіксаційного лікування та відновлення. Це особливо актуально для молодих дорослих, які, можливо, були відволікані на наркотики, коли їхні друзі з’ясовували, як жити наодинці, починали школу чи починали працювати. Особи, які залишають лікування, не сформувавши цих важливих фундаментальних здібностей, стикаються з великим випробуванням у швидкому засвоєнні цих здібностей. Це дуже важливо, оскільки ви не можете отримати багато чого в одужанні, не вирішуючи таких основних потреб, як наявність захищеного місця проживання та доступу до транспорту.
Крім того, важко освоїти ці здібності в класній кімнаті. Це може допомогти з проведенням класу, на якому вчитель інформує вас про те, що вам потрібно зробити та як підійти до цього, однак справді це робити є альтернативним питанням. Створення фундаментальних здібностей вимагає серйозної енергії та практики. Таким чином, багатьом особам, які залишають курс лікування, потрібна всеохоплююча допомога, щоб вони могли відпрацювати нові здібності в менш організованому кліматі, ніж лікування, але більш організованому, ніж у повній самоті. Ось чому реабілітація, спокійні умови життя та зосереджені амбулаторні програми є неймовірними перевагами для більш молодих дорослих, які одужують. Далі – найважливіші життєві навички, які вам знадобляться для одужання.
Пошук місця для проживання
Усвідомлення того, як знайти захищене, чисте місце для проживання, є важливим для одужання. Ніщо у вашому плані одужання не може спрацювати, якщо у вас немає необхідного рівня стабільності та безпеки. В іншому випадку ви майже безпорадні перед старими компаньйонами та партнерами, які можуть не мати ваших потенційних переваг на базовому рівні. Багато людей вивчають різні варіанти лікування, але реабілітаційні заклади Los Angels пропонують перевірені стратегії, які допомагають залежним переїхати до своїх сімей або в інші спокійні умови життя. Спокійні умови життя є прийнятним вибором, оскільки вони пропонують певну допомогу та структуру, водночас очікуючи, що ви будете сприяти виконанню завдань, роботі, пошуку роботи чи початку навчання в школі. Крім того, це простий спосіб знайти спокійного сусіда по квартирі, якщо ви вирішите жити зовсім на самоті.
Шукаю якусь роботу
Дорослим молодим людям часто важко забезпечити собі високі позиції. Це особливо очевидно, якщо у вас є звичка або потенційно законне засудження за наркотики. Отримання гідної роботи — це досвід, який потребує практики та відданості. Крім того, деякі з будь-яких дивних занять корисні для відновлення сил. Численні звичайні посади, включаючи організацію харчування, важку роботу та клінічні покликання, викликають високий тиск і мають простий допуск до ліків і алкоголю. Пошук відповідного напрямку роботи вимагає толерантності та часто вимагає додаткової підготовки. Шукати якусь роботу – це не лише реальна потреба, вона додатково надає вашому життю структуру та підтримує вашу самооцінку, що зміцнює ваше відновлення.
Самодопомога
Не багато людей розуміють, як належним чином поводитися з собою. У випадку, якщо ви боролися із залежністю від ліків або алкоголю, розібратися з самим собою, можливо, було найдальшим від вашого розуму. Крім того, якщо ви пережили дитинство в сім’ї, розчавленій фіксацією, ви можете не знати, що вам не вдається впоратися з собою. Можливо, вам доведеться довго працювати над фундаментальними речами, як-от те, яка їжа здорова, а яка – жахлива для вас. Багато людей не розуміють, наскільки важливі відпочинок і фізичні вправи для вашого добробуту та процвітання, а багато людей, які усвідомлюють, все одно не виділяють для них кілька хвилин. Робота зі своїм тілом і психікою – це здібності, які вам потрібно свідомо розвивати.
Наявність розкладу дня
Наявність повсякденного розкладу значно спрощує численні етапи відновлення. Це простіше витрачати час, простіше відпочивати, простіше займатися спортом і простіше підтримувати такі частини вашого плану відновлення, як роздуми, петиції та щоденники, які так чи інакше можуть бути відсунуті вбік за брак часу. Так само, як і у випадку з доглядом за собою, повсякденний графік не складеться сам собою. Вам потрібно ефективно будувати його потроху. Повільний перехід від стаціонарного лікування до спокійного життєвого клімату до звичайного існування з соціальною допомогою може дати вам основну структуру здорової повсякденної практики. З цього моменту вам потрібно навмисно зібрати схильності, які відповідають вашим умовам, і продовжувати зміцнювати своє відновлення.
Основний індивідуальний облік
Люди, які відновлюються від залежності, можуть регулярно бути досить спритними зі своїми коштами, але творчість насправді не є тим, що ви шукаєте в грошових обставинах, які підтримають одужання. Що вам дійсно потрібно, так це стабільність і непохитна якість. Ви б віддали перевагу пропонувати плазму, щоб пройти останні семиденний відрізок постійно. Готівка є головним джерелом стресу для переважної більшості, і багатьох, якщо не більшості грошових проблем, можна уникнути, дотримуючись кількох основних стандартів. Вивчення тонкощів індивідуального бухгалтерського обліку, наприклад, вибір банку та відкриття запису, комп’ютеризація резервних фондів і оплати рахунків, а також дотримання витрат допоможе вам зберігати стратегічну дистанцію від тиску. Подібним чином, як і з більшістю здібностей, вирівнювання ваших облікових записів є досить простим теоретично, але вимагає певної роботи, враховуючи всі обставини.
Боротьба зі стресом
Більшість із нас ніколи не навчали, як справлятися зі своїми почуттями, а тим більше, як контролювати тиск. По правді кажучи, зазвичай нас з самого початку навчають турбуватися про те, що насправді не має значення. Нагляд за тиском, мабуть, є найбільш важливим навиком, якому ви можете навчитися під час реабілітації від поневолення, враховуючи той факт, що переважна більшість людей, які одужали від залежності, просто використовували ліки та алкоголь, щоб адаптуватися до тиску. З’ясування того, як більш вигідно впоратися з тиском, може захистити неприємну обставину від переростання у відкат. Наглядовий тиск поширюється від авторитетних здібностей, наприклад, дотримання вашого розкладу, до використання ентузіазмових навичок орієнтування, до застосування позитивних методів адаптації, наприклад, вкладення енергії в спокійних товаришів.
Листування
Більшість із нас визнає, що ми є прийнятними комунікаторами, але кілька людей справді успішно передають. Безпорадне листування породжує ще більше безглуздих протиріч, невдоволення, недоліків, а в найжахливіших випадках — ще більше невдоволення й ненависті. Чудові здібності до стосунків допомагають вам вирішувати проблеми, поки вони ще маленькі, і загалом змащують колеса життя.