Легенева гіпертензія — це прогресуюче хронічне захворювання, яке призводить до високого кров’яного тиску, особливо в легеневих артеріях, які є кровоносними судинами легенів. На жаль, ця хвороба має кілька причин, які разом із тим, як швидко її діагностували та почали лікувати, можуть вплинути на прогноз.
Хоча на даний момент не існує ліків від цієї хвороби, тривають дослідження різними установами, такими як PVRI. Більше того, удосконалення діагностичних методів і методів лікування означає, що діагностика легеневої гіпертензії стала можливою раніше. Оскільки це прогресуюче захворювання, це означає, що воно може погіршуватися в довгостроковій перспективі, хоча швидкість залежить від людини та типу легеневої гіпертензії. У цій статті обговорюється вплив легеневої гіпертензії на ваше самопочуття.
Чого очікувати після діагностики легеневої гіпертензії
Якщо у вас легенева гіпертензія, у вас можуть виникнути фізичні та психологічні проблеми. Крім того, ви можете мати соціальні, емоційні та навіть фінансові наслідки, пов’язані з хворобою.
До них відносяться депресія, тривога та стрес, які можуть бути досить поширеними серед людей, оскільки вони регулярно думають про свій медичний стан, фінанси, лікування та багато інших питань.
На щастя, ви можете обговорити це зі своїм лікарем або навіть звернутися до професійного консультанта. У разі стресу або депресії ви також можете отримати антидепресанти для лікування свого стану.
Майте на увазі, що стрес може бути частиною вашого досвіду. Воно завжди приходить, незалежно від того, чи плануєте ви подію, чи коли у вашій родині розруха. Правда полягає в тому, що у вашому повсякденному житті завжди є трохи стресу.
Але коли це поєднується з хронічною хворобою, такою як легенева гіпертензія, з нею буває важко впоратися. Навіть гірше, без належної уваги це може серйозно вплинути на якість вашого життя та фізичне здоров’я.
У деяких людей, які страждають на легеневу гіпертензію, стрес, спричинений цією хворобою, починається ще до встановлення діагнозу. Деякі люди кажуть, що починають відчувати стрес, пов’язаний із втомою та задишкою, через що їм важко виконувати звичайні завдання, наприклад готувати вечерю чи виконувати прості доручення.
З іншого боку, деяким людям протягом багатьох років ставили неправильний діагноз, тому невпевненість у тому, що вони знають, що щось не так, але не знаючи точної речі, викликає стрес.
Після встановлення діагнозу багато людей відчувають стрес, пов’язаний із різними труднощами, пов’язаними з хронічною хворобою. Більшість із цих проблем безпосередньо пов’язані з вашим лікуванням хвороби та фізичним здоров’ям, коли ви пристосовуєтесь до певних ліків, що підтримують життя.
Лікарі та медсестри доступні для лікування легеневої гіпертензії, щоб відповісти на ваші запитання, але багато інформації іноді може перевантажити вас, особливо якщо ви не маєте жодного медичного досвіду. Дізнайтеся про PVRI та про те, як вони можуть допомогти вам подолати легеневу гіпертензію.
Деякі з ліків, які лікують легеневу гіпертензію, вимагають підготовки перед прийомом, що може бути непосильним для вас, тому це також може спричинити стрес.
Управління стресом після діагностики легеневої гіпертензії
Коли у вас діагностовано легеневу гіпертензію, ви можете відчути стрес. Що ускладнює ситуацію, діяльність, якою ви займалися, щоб впоратися зі стресом, може бути непридатною після цього діагнозу.
Традиційні види фізичних вправ і багато інших засобів для зняття фізичного стресу, наприклад глибоке дихання, не ідеальні для деяких пацієнтів. Ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб впоратися зі стресом, пов’язаним із діагнозом легенева гіпертензія:
Адаптація та рух вперед
Безсумнівно, легенева гіпертензія може серйозно вплинути на ваше фізичне та психологічне здоров’я. Важливо визнати, що ваше життя змінилося, тому вам потрібно змінити спосіб поводження зі своїм життям, особливо зі стресом. Хороша новина полягає в тому, що багато людей з легеневою гіпертензією вчаться краще справлятися зі стресом у довгостроковій перспективі.
Це тому, що вони виробляють правильні стратегії подолання, які впливають на їх тіло, розум і дух. Пам’ятайте, що стрес може бути дуже суб’єктивним. Те, що викликає у вас стрес, може принести задоволення і радість іншій людині. Тому вам потрібно вивчити кілька методів зняття стресу, перш ніж вибрати ідеальний розпорядок дня, який відповідає вашим потребам.
Очікуйте несподіваного
Це може здатися неінтуїтивним, але коли ви приймаєте його присутність у своєму житті, ви схильні впоратися з ним. Замість того, щоб повністю позбутися стресу, вам слід просто визнати, що ви можете стикатися з деякими випадковими проблемами щодня. Деякі з цих викликів включають повсякденні перешкоди, тоді як інші є набагато більшими перешкодами.
Але якщо ви визнаєте, що проблеми обов’язково виникнуть незалежно від того, чи є у вас легенева гіпертензія чи ні, ви можете навчитися сприймати свою ситуацію як виклик, який потрібно подолати. Зрештою, це гарна ідея відмовитися від речей, які ви не можете контролювати, щоб вам стало легше рухатися вперед у своєму житті.
Скоротіть свій список справ
Також корисно взяти на себе особисте зобов’язання забезпечити найкраще ставлення до себе, ставлячи реалістичні цілі та навіть визначаючи пріоритети для важливих для вас завдань.
Тому після діагностики легеневої гіпертензії вам слід скорегувати свої цілі, щоб вони були реалістичними. Як і багато інших людей, ви можете дотримуватись високих стандартів, і недосягнення мети може призвести до розчарування. Ви повинні зрозуміти, що ви не можете досягти всіх своїх очікувань.
Дуже важливо розставляти пріоритети завдань у своєму житті. Тому складіть список справ, які ви хочете зробити, а потім розставте їх за важливістю. Ви можете запитати себе, чи важливі речі в кінці списку. Якщо ні, ви можете видалити їх зі списку.
Однак, якщо вони важливі, дайте собі більше часу, щоб їх виконати. Як бачите, визначення пріоритетів завдань може допомогти вам зменшити необхідний стрес, щоб ви могли зосередитися на речах, які мають значення у вашому житті.
Подумайте про це, іноді ви можете сказати своїм друзям або членам родини, що ви не хочете брати участь у деяких заходах. Деяким людям легше сказати «ні» своїм близьким, а іншим важко. Якщо вам важко сказати «ні», то варто подумати про те, щоб сказати їм прямо, щоб переконатися, що вони розуміють вашу ситуацію і чому ви говорите «ні».
Розклад для зняття стресу
Спочатку це може здатися трохи дивним, але вам потрібно запланувати час для зняття стресу. Цілком ймовірно, що у вашому повсякденному житті є багато вимог, тому пошук часу для відпочинку може бути однією з останніх справ у вашому списку справ.
Ось чому має сенс приділяти цьому достатньо часу, особливо при легеневій гіпертензії. Вам потрібно впоратися зі стресом, щоб у вас був ясний розум, тому вам слід включити деякі методи розслаблення у свій розпорядок дня.
Ви можете взяти кілька моментів у своїй щоденній рутині, щоб поміркувати або помедитувати в тихому місці. Інші люди вважають за краще займатися садівництвом, проводити час зі своїми близькими або навіть приємно подрімати. Таким чином ви можете відчути себе більш розслабленим і зарядитися енергією. Енергія має вирішальне значення для будь-кого з легеневою гіпертензією.
Окрім цього, ви також повинні розглянути можливість виконання розумових вправ, таких як кросворди. Багато людей з легеневою гіпертензією також вважають, що щоденне письмо допомагає їм зменшити стрес, оскільки це безпечний спосіб досліджувати свої почуття.
Отже, ви можете записувати події свого життя, коли вони відбуваються. Це полегшує прийняття викликів, з якими ви стикаєтеся, і розмірковування про доступні варіанти.
Ставтеся до свого тіла добре
Пам’ятайте, що легенева гіпертензія може спричинити стрес, тому ви повинні проявляти активність у більшості аспектів свого життя, щоб зменшити цей стрес. Ваше фізичне здоров’я є важливим, хоча є багато його сфер, які ви не можете контролювати. Прийняття корисних звичок, які можуть підтримувати ваше фізичне здоров’я, може допомогти зменшити психічний стрес.
Вам слід уникати надмірного вживання алкоголю, куріння та вживання шкідливої їжі. Замість цього їжте поживну їжу та обов’язково приймайте всі ліки відповідно до інструкцій, щоб почуватися краще.
Перш за все, висипайтеся разом із дрімотою, коли ви хочете, щоб вони переконалися, що у вас є достатня кількість енергії, щоб впоратися зі стресовими ситуаціями, викликаними легеневою гіпертензією.
Фізичні вправи — добре відомий елемент зняття стресу. З часом ви зможете знову включити малоефективні вправи у своє повсякденне життя, щоб розслабитися та зарядитися енергією. Вам не потрібно відмовлятися від фізичних вправ, якщо у вас діагностовано легеневу гіпертензію.
Ви можете піти в місцевий реабілітаційний центр від легеневої гіпертензії, де ви можете виконувати фізичні вправи. Таким чином, ви можете бути впевнені, що знімете стрес. У цих центрах зазвичай є професіонали, які добре знають легеневу гіпертензію та можуть надати рекомендації на основі ваших обмежень. Тому вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити найкращу вправу, яка підходить саме вам.
Підводячи підсумок, стрес може бути важким для вас, оскільки він має тенденцію до підвищення частоти серцевих скорочень і тиску в легеневій артерії. Тому важливо контролювати стрес, щоб ви могли жити комфортним життям під час лікування свого захворювання.