Ваши почки — один из самых важных органов в организме. Их задача — удалять отходы из крови и перемещать избыток воды в мочевой пузырь. Без помощи почек потребляемые нами токсины будут накапливаться и приводить к остановке вашего организма.
Важно содержать почки в чистоте, поскольку они также вырабатывают гормоны, которые поддерживают здоровье нашего тела. Поддерживать здоровье почек просто, если вы знаете, на что обращать внимание и как заботиться о себе.
Есть много способов улучшить здоровье почек, и вы должны увидеть, с чего начать. Вы когда-нибудь задумывались, «сколько coq 10 мне следует принимать»? Это один из вопросов, на который мы отвечаем в нашем первом шаге, чтобы ограничить ваши добавки.
Далее вам нужно бросить курить и вейпить; это может повлиять на здоровье ваших почек. Последние два — это проверка почек и контроль веса и диеты. Эти четыре способа, несомненно, улучшат здоровье ваших почек.
Давайте начнем обсуждать способы укрепления здоровья почек.
Ограничьте прием добавок
Должно быть время, когда кто-то сказал вам попробовать добавки. Это могло быть, когда вы занимались спортом и нуждались в дополнительном стимуле или дополнительных витаминах для вашего рациона. Добавки стали обычным продуктом для людей.
Хотя не все добавки созданы равными. Некоторые лучше других, и важно получить лучшую. Когда люди начинают принимать добавки, они обычно спрашивают друга или используют интернет для собственного исследования. Они могли не сказать вам, что чрезмерное количество определенных витаминов и минералов может быть вредно для ваших почек.
Когда вы пытаетесь найти правильную добавку, попробуйте что-то, содержащее coq 10. Coq 10 — это натуральный антиоксидант, который защищает ваши митохондрии. Митохондрии, о которых вы узнали в школе, часто называют «электростанцией клетки». Немногие добавки могут помочь вашему организму на клеточном уровне. К счастью, вам нужно всего 10 мг coq 10 в день, чтобы он заработал.
Поскольку все наше тело состоит из клеток, прием добавки, укрепляющей эти клетки, является обязательным. Это способствует здоровью органов, таких как почки, делая их сильнее и правильно функционирующими.
Бросить курить/парить
Мы все пришли к моменту, когда мы знаем, что курение вредно. Но насколько это может быть плохо? Возможно, кто-то из ваших знакомых курит всю жизнь и не имеет никаких проблем. Курение может влиять на одного человека по-разному.
Курение может повредить ваши кровеносные сосуды; как только это произойдет, это может повлиять на приток крови к вашим почкам. Это важно, потому что чем меньше крови проходит через ваши почки, тем меньше этот орган будет работать. Позволяя всем токсинам, которые отфильтровывали почки, оставаться в организме. Не говоря уже обо всех других побочных эффектах, которые курение или вейпинг могут иметь для вашего здоровья.
Возможно развитие гипертонии и даже заболевания почек или рака. Если почки повреждены, то их трудно выполнять в прежнем режиме.
Вы проверяете свои почки?
Один из лучших способов поддержания здоровья почек — пройти обследование. У многих людей могут быть проблемы с почками, но они не знают об этом, потому что никогда не проходили обследование. Некоторые люди могут быть более восприимчивы к заболеваниям почек, чем другие.
Если у вас высокое кровяное давление, сердечные заболевания или вам 60 лет и больше, вам нужно проверить почки. Также важно провериться на почечную недостаточность, если кто-то в вашей семье уже болел ею
Это не единственные признаки, на которые следует обращать внимание при обследовании на наличие заболеваний почек. Вот почему важно регулярно проходить обследование.
Контролируйте свой вес/диету
Важно соблюдать чистую диету, чтобы предотвратить плохое здоровье почек. Кажется, что неважно, какие у нас проблемы с телом; все сводится к тому, что мы потребляем. Это важно не только для тех, кто хочет предотвратить плохое здоровье почек, но и для тех, у кого оно уже есть.
Те, кто страдает ожирением, более склонны к болезням почек, поэтому так важно иметь хорошую диету. Воздержание от продуктов с высоким содержанием натрия и обработанных продуктов может помочь вам в вашем путешествии.
Включение фруктов и овощей будет большой помощью, в то же время избегая углеводов. Также важно найти место в своем графике для постоянных тренировок. Постоянные тренировки могут помочь предотвратить высокое кровяное давление и другие риски для здоровья.
Заключение
Ваш вывод должен быть таким: поддержание здоровья почек жизненно важно для всего вашего тела. Вы можете поддерживать эффективную работу организма, заботясь о своем здоровье.
Мы рассмотрели все, что вам нужно знать для поддержания здоровья почек. От того, почему вам следует использовать добавки, содержащие coq 10. До причины, по которой вам следует бросить курить и вейпить.
Мы обсудили, почему вам следует регулярно проверять состояние почек, особенно если вы более восприимчивы к этому заболеванию, и, наконец, почему вам следует контролировать свой вес с помощью физических упражнений и изменения рациона питания.