Ваші нирки є одним із найважливіших органів в організмі. Їх завданням є видалення відходів із вашої крові та переміщення надлишку води до сечового міхура. Без допомоги ваших нирок токсини, які ми споживаємо, накопичуватимуться і призведуть до зупинки вашого організму.
Важливо підтримувати нирки в чистоті, оскільки вони також виробляють гормони, які підтримують наше тіло здоровим. Підтримувати здоров’я нирок просто, якщо ви знаєте, на що звернути увагу та як доглядати за собою.
Існує багато способів покращити здоров’я нирок, і ви повинні зрозуміти, з чого почати. Ви коли-небудь замислювалися над питанням: «Скільки мені приймати Coq 10»? Це одне із запитань, на яке ми даємо відповідь у нашому першому кроці, щоб обмежити ваші добавки.
Далі потрібно кинути палити та вейпінгу; це може вплинути на здоров’я ваших нирок. Останні два – перевірка нирок і контроль ваги та дієти. Ці чотири способи, безсумнівно, покращать здоров’я ваших нирок.
Давайте почнемо обговорювати шляхи зміцнення здоров’я нирок.
Обмежте свої добавки
Має бути час, коли хтось сказав вам спробувати добавки. Можливо, ви займалися фізичними вправами і потребували додаткового заряду або додаткових вітамінів для дієти. Добавки стали звичайним продуктом для людей.
Хоча не всі добавки однакові. Деякі кращі за інші, і важливо отримати найкращий. Коли люди починають приймати харчові добавки, вони зазвичай звертаються до друзів або використовують Інтернет для власного дослідження. Можливо, вони не сказали вам, що надмірна кількість певних вітамінів і мінералів може бути шкідливою для ваших нирок.
Коли ви намагаєтеся знайти потрібну добавку, спробуйте те, що містить coq 10. Coq 10 є природним антиоксидантом, який захищає ваші мітохондрії. Мітохондрії, про які ви вивчали в школі, часто називають «електростанцією клітини». Не так багато добавок можуть допомогти вашому організму на клітинному рівні. На щастя, вам потрібно лише 10 мг coq 10 на день, щоб він подіяв.
Оскільки все наше тіло складається з клітин, прийом добавок, які зміцнюють ці клітини, є обов’язковим. Це сприяє здоров’ю органів, таких як ваші нирки, роблячи їх міцнішими та належним чином функціонуючими.
Кинути палити/випаровувати
Ми всі підійшли до того, що знаємо, що палити шкідливо. Але наскільки погано це може стати? Можливо, хтось із ваших знайомих курить вічно і не має жодних проблем. Куріння може впливати на одну людину інакше, ніж на іншу.
Куріння може пошкодити кровоносні судини; як тільки це станеться, це може вплинути на приплив крові до ваших нирок. Це важливо, тому що чим менше крові тече через ваші нирки, тим менше працюватиме цей орган. Дозволяючи всім токсинам, які фільтрували нирки, залишатися в організмі. Не кажучи вже про всі інші побічні ефекти, які куріння чи вейпінг можуть мати на ваше здоров’я.
Можливий розвиток високого кров’яного тиску і навіть захворювання нирок або раку. Після того, як ви пошкодили свої нирки, важко отримати від них ту саму функцію.
Ви проходите перевірку нирок?
Один із найкращих способів зміцнити здоров’я нирок – пройти обстеження. Багато людей можуть мати проблеми з нирками, але вони не знають про це, оскільки ніколи не проходили обстеження на це. Деякі люди можуть бути більш сприйнятливими до захворювань нирок, ніж інші.
Якщо у вас високий кров’яний тиск, захворювання серця або вам 60 років і старше, вам необхідно перевірити роботу нирок. Також важливо пройти обстеження на захворювання нирок, якщо хтось із членів вашої родини хворів на нього раніше
Це не єдині ознаки, на які слід звернути увагу під час тестування на захворювання нирок. Тому важливо регулярно проходити обстеження.
Контролюйте свою вагу/дієту
Важливо дотримуватись чистої дієти, щоб запобігти поганому здоров’ю нирок. Здається, незалежно від того, які проблеми ми маємо з нашим тілом; це зводиться до того, що ми споживаємо. Це важливо не лише для тих, хто хоче запобігти поганому здоров’ю нирок, але й для тих, у кого воно вже є.
Ті, хто страждає ожирінням, більш схильні до захворювань нирок, тому здорове харчування є життєво важливим. Тримаючись подалі від продуктів, багатих на натрій, і оброблених продуктів може допомогти вам у вашій подорожі.
Включення фруктів і овочів буде великою підмогою, тримаючись подалі від вуглеводів. Також важливо знайти місце у своєму розкладі для постійного тренування. Постійні тренування можуть допомогти уникнути високого кров’яного тиску та інших ризиків для здоров’я.
Висновок
Вашим висновком має бути підтримка здоров’я нирок, життєво важлива для всього організму. Ви можете забезпечити ефективну роботу організму, піклуючись про своє здоров’я.
Ми розповіли про все, що вам потрібно знати, щоб зберегти здоров’я нирок. Від того, чому ви повинні вживати добавки, що містять coq 10. До причини, чому ви повинні кинути палити та вейпінг.
Ми обговорили, чому вам слід регулярно перевіряти свої нирки, особливо якщо ви більш сприйнятливі, і, нарешті, чому вам слід контролювати свою вагу, займаючись спортом і змінюючи дієту.