Підтримуватися у формі, коли ви старієте та стаєте більш зайнятими, може бути серйозним викликом. На щастя, є багато різних видів діяльності та хобі, якими ви можете займатися, щоб чудово тренуватися, не відвідуючи тренажерний зал. Ознайомтеся з наведеним нижче списком хобі, усі з яких здатні змусити ваше серце прискорити роботу та запрацювати м’язи.
Роботи в саду та присадибній ділянці
Підтримання зовнішнього вигляду вашого двору вимагає праці. Витрачений час і зусилля не слід розглядати як негативну роботу. Замість цього ви можете розглядати роботу у дворі як можливість потренуватися. Незалежно від того, чи копаєте ви землю, щоб посадити нові квіти, дерева чи овочі, чи згрібаєте, підмітаєте, косите газон, чи будуєте огорожу чи встановлюєте сарай, ви обов’язково спітнієте. І найкраще те, що ви будете на свіжому повітрі, отримуючи стільки необхідного сонячного світла та свіжого повітря в той же час, тому це принесе багато користі для вашого здоров’я, якщо у вас є хобі садівництво та догляд за ландшафтом.
Навчання бойовим мистецтвам
Коли ви тренуєтеся в одному з багатьох бойових мистецтв, ви можете не думати про це як про форму вправи. Швидше, ви сприймете це як форму самозахисту, яку ви можете використовувати, щоб захистити себе та своїх близьких, якщо на вас нападуть. Але правда полягає в тому, що навчання бойовим мистецтвам напружує ваше тіло, тож це ще одне хобі, яким ви можете почати займатися, якщо хочете наростити силу та витривалість без виконання традиційних вправ.
Гра на музичному інструменті
Якщо ви любите музику і завжди думали про те, щоб взяти в руки інструмент і навчитися грати улюблені пісні, чого ви чекаєте? Навчитися грати музику – це не тільки фантастичний спосіб підтримувати гостроту розуму, але й чудовий спосіб потренуватися. Це особливо вірно, якщо ви обираєте такий інструмент, як барабани, які змушують вас використовувати верхню частину і м’язи нижньої частини тіла способами, до яких ви, ймовірно, не звикли. Все це означає, що ваші м’язи будуть випробувані по-новому та, як наслідок, зміцнюватимуться.
Танці
Танці не тільки для жінок; чоловіки також можуть отримати величезну користь від цього хобі. Вивчаючи нові процедури та хореографічні рухи, незалежно від того, танцюєте ви соло, з партнером чи групою, ви відточуєте свій розум і координацію, а також перевіряєте свою м’язову силу абсолютно по-новому. Крім того, це весело!
Якщо всі ці розмови про вправи втомлюють вас, сядьте на п’ять хвилин і подивіться відео на YouTube або відвідайте www.royalvegascasino.com. Невеликий час простою важливий для підтримки мотивації під час занять енергійним хобі!
Зрозуміло, що багато хобі водночас є формами фізичних вправ. Отже, якщо ви належите до тих людей, які ненавидять піднімати тяжкості чи бігати на біговій доріжці, будьте впевнені, що існує багато інших творчих способів працювати над підтримкою здоров’я та сили всього вашого тіла.