Фундаментальные способности являются элементарной составляющей лечения фиксацией и восстановления. Это особенно актуально для молодых взрослых, которые могли быть отвлечены наркотиками, когда их друзья выясняли, как жить в полном одиночестве, начинали школу или начинали работать. Люди, покидающие лечение, не развив эти основные фундаментальные способности, сталкиваются с серьезным испытанием в быстром освоении этих способностей. Это важно, поскольку вы не сможете многого добиться в восстановлении, не удовлетворив основные потребности, такие как наличие защищенного места для проживания и доступа к транспорту.
Кроме того, трудно ознакомиться с этими навыками в классной комнате. Это может помочь с классом, на котором учитель информирует вас о том, что вам нужно делать и как подойти к этому, однако на самом деле сделать это — другая проблема. Создание основных навыков требует серьезной энергии и практики. Следовательно, многим людям, покидающим лечение, нужно всеобъемлющее время помощи, чтобы они могли репетировать новые навыки в обстановке, менее организованной, чем лечение, но более организованной, чем быть полностью в одиночестве. Вот почему последующий уход, спокойные условия жизни и концентрированные амбулаторные программы являются невероятными активами для более молодых взрослых в процессе выздоровления. Далее следуют самые важные жизненные навыки, которые вам нужны для достижения выздоровления.
Найти место для жизни
Понимание того, как найти защищенное, чистое место для проживания, имеет важное значение для выздоровления. Ничто в вашем плане выздоровления не сработает, если у вас нет этой необходимой степени устойчивости и безопасности. В противном случае вы практически беспомощны перед старыми товарищами и партнерами, которые могут не иметь ваших возможных преимуществ на базовом уровне. Многие люди изучают различные варианты лечения, но наркологический реабилитационный центр Лос-Анджелеса предоставляет проверенные стратегии, которые помогают наркоману переехать к своим семьям или в другие спокойные условия жизни. Спокойные условия жизни являются приемлемым выбором, поскольку они предлагают некоторую помощь и структуру, ожидая, что вы будете вносить вклад в задачи, работать, искать работу или начинать посещать школьные занятия. Они также являются простым способом найти спокойного соседа по квартире, когда вы решите жить совсем один.
Ищу какую-нибудь работу
Часто бывает трудно молодым взрослым получить хорошие должности. Это особенно очевидно, если у вас есть прошлое, отмеченное привычкой или потенциально законным правонарушением, связанным с наркотиками. Получение приличной работы — это опыт, который требует практики и преданности. Кроме того, некоторые из каждой странной профессии полезны для восстановления сил. Многочисленные постоянные должности, включая управление питанием, сложную работу и клинические призвания, требуют высокого давления и имеют простой допуск к лекарствам и спиртному. Поиск подходящей работы требует терпимости и часто требует дополнительной подготовки. Поиск какой-либо работы — это не только приземленная потребность, но и дает вам структуру жизни и поддерживает вашу самооценку, два из которых укрепляют ваше восстановление.
Самостоятельное лечение
Немногие люди понимают, как правильно справляться с собой. Если вы боролись с зависимостью от лекарств или алкоголя, то общение с собой, возможно, было самым далеким от вашего мозга. Более того, если вы провели детство в семье, раздавленной навязчивой идеей, вы можете не знать, что не справляетесь с собой. Вам может быть предстоит пройти долгий путь в отношении таких фундаментальных вещей, как то, какая еда полезна, а какая вредна для вас. Многие люди не понимают, насколько важны отдых и физические упражнения для вашего благополучия и процветания, а многие люди, которые понимают, все равно не выделяют для них несколько минут. Общение со своим телом и психикой — это способности, которые вам нужно развивать сознательно.
Иметь ежедневный график
Наличие ежедневного расписания значительно упрощает многие части восстановления. Это упрощает волю, облегчает достаточный отдых, облегчает достаточную физическую нагрузку и облегчает поддержание частей вашего плана восстановления, таких как размышления, прошения и ведение дневника, которые могут быть так или иначе отложены из-за отсутствия времени. Точно так же, как и в случае с уходом за собой, ежедневное расписание не составит себя само. Вам нужно эффективно составлять его понемногу за раз. Медленный переход от стационарного лечения к спокойной жизненной обстановке, к обычному существованию с социальной помощью может дать вам необходимую структуру здоровой повседневной практики. С этого момента вам нужно намеренно собирать привычки, которые соответствуют вашим условиям, и продолжать укреплять свое восстановление.
Фундаментальный индивидуальный учет
Люди, выздоравливающие от зависимости, могут регулярно быть довольно проницательными со своими финансами, но креативность на самом деле не то, что вы ищете в денежных обстоятельствах, которые будут поддерживать выздоровление. Что вам действительно нужно, так это стабильность и непоколебимое качество. Вы бы предпочли не предлагать плазму, чтобы преодолеть последний семидневный отрезок последовательности. Наличные деньги являются основным источником стресса для подавляющего большинства, и многих, если не большинства финансовых проблем можно избежать, следуя нескольким основным стандартам. Изучение основ индивидуального учета, например, выбор банка и открытие счета, компьютеризация резервных фондов и оплата счетов, а также соблюдение расходов поможет вам поддерживать стратегическую дистанцию от давления. Точно так же, как и в случае с большинством навыков, выравнивание ваших счетов довольно просто в теории, но требует некоторой работы, учитывая все обстоятельства.
Борьба со стрессом
Большинство из нас никогда по-настоящему не обучают тому, как справляться с собственными чувствами, и еще меньше тому, как контролировать давление. По правде говоря, нас обычно с самого начала учат беспокоиться о вещах, которые на самом деле не имеют значения. Контроль давления, возможно, является наиболее важным навыком, которому вы можете научиться при восстановлении от рабства, поскольку подавляющее большинство выздоравливающих от зависимости просто использовали лекарства и алкоголь, чтобы приспособиться к давлению. Понимание того, как справляться с давлением более эффективно, может защитить проблемную ситуацию от перерастания в отступление. Контроль давления идет от авторитетных навыков, например, управление своим расписанием, к использованию восторженных навыков руководства, к принятию позитивных методов адаптации, например, инвестирование энергии со спокойными товарищами.
Переписка
Большинство из нас признают, что мы приемлемые коммуникаторы, но несколько человек действительно успешно передают. Беспомощная переписка вызывает еще больше глупых противоречий, недовольства, недостатков и, в более ужасных случаях, еще больше неудовольствия и ненависти. Отличные способности к отношениям помогают вам решать проблемы, пока они еще маленькие, и в целом смазывают колеса жизни.