Пандемія коронавірусу змінила життя кожного на планеті. Однією з проблем, що найбільше хвилюють органи охорони здоров’я в усьому світі та в кожній країні, є відсутність фізичної активності, пов’язана з обмеженням ув’язнення та пересування.
Найсерйозніші поточні дані свідчать про те, що більше чверті населення світу не отримує достатньо фізичних вправ. І це дуже тривожний факт з точки зору здоров’я.
Чи всі ми закінчимо, як персонажі футуристичного анімаційного фільму Волл-І? З тією швидкістю, як все розвивається, такий сценарій може бути реальним у майбутньому.
Дані також вказують на те, що саме країни з високим рівнем доходу стають все більш сидячими. У багатих країнах, таких як Велика Британія, рівень фізичної активності вдвічі більший, ніж у країнах з низьким рівнем доходу.
Завдяки технологіям ми починаємо вести сидячий спосіб життя
Це явище лише поширилося з пандемією COVID-19. Але розвиток сидячого способу життя в наших суспільствах сягає далекої давнини. Це пов’язано з індустріалізацією та технологічним розвитком, які роблять нас усе більш малорухливими.
Самі того не усвідомлюючи, мобільні телефони та інші пристрої з сенсорним екраном змінили наш спосіб життя на більш сидячий спосіб життя.
Люди все більше часу проводять сидячи, як на роботі, так і у вільний час. Ми завжди сидимо в кріслі, користуємося комп’ютером, дивимося телевізор, граємо в ігри в Інтернеті і навіть їздимо на роботу в короткі поїздки. Це, звичайно, зручно, але комфорт — це небезпека для здоров’я.
Під час пандемії найкращі онлайн-казино Великобританії зазнали безпрецедентного зростання. Це те, що сталося в індустрії азартних онлайн-ігор по всьому світу.
Навіть коли пандемія закінчиться, очікується, що цей бум продовжиться. Обмеження пересування притупили нас і посилили бажання безперервного відпочинку.
Малорухливий спосіб життя та пандемія
Дослідники виявили, що під час пандемії активні дистанційні працівники проводили в середньому на 3 години більше сидячи, ніж до того, як все порушив коронавірус.
Експерти з профілактики професійних ризиків не змогли вирішити цю ситуацію, незважаючи на те, що в багатьох випадках успішно рекомендували збільшити активні перерви для офісних працівників або дистанційних працівників.
Збільшених активних перерв недостатньо, щоб протидіяти ефекту зниження запланованих фізичних вправ.
Причому мова йде не тільки про роботу сидячи, а й про те, що сидячи працювати погано. В Іспанії більше 14% людей, які працюють дистанційно, роблять це з ліжка чи дивана. Не можна також працювати без ризику для здоров’я.
Ще до пандемії малорухливий спосіб життя вважався епідемією 21 століття. Після цих бурхливих років ми можемо сказати, що зараз ця ситуація ще гірша, ніж 24 місяці тому.
Чому не вести сидячий спосіб життя – це добре
На цьому етапі здається безглуздо ще раз пояснювати користь для здоров’я помірних і частих фізичних навантажень.
Давайте все одно повторимо. Однією з головних переваг відмови від сидячого способу життя є уникнення ризику серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу.
Як би цього було недостатньо, деякі дуже серйозні дослідження показують, що малорухливий спосіб життя є фактором ризику розвитку деяких видів раку, таких як рак товстої кишки, простати, яєчників або матки.
У дітей віком до 18 років зменшення сидячого способу життя допомагає підтримувати фізичну форму, підтримувати достатню вагу та є основоположним у розвитку соціальних навичок. Це також покращує навчання та увагу.
Враховуючи ці дані, ми вважаємо, що настав час подумати ще раз і серйозно розглянути фізичні вправи.
Нам просто потрібно трохи змінити свій розпорядок дня. Давайте частіше вставати зі стільця, на якому ми сидимо. Давайте подумаємо, що якщо людство зайшло так далеко, то не тому, що ми сиділи на місці й відпочивали.