Легочная гипертензия — это прогрессирующее и хроническое заболевание, которое приводит к высокому кровяному давлению, особенно в легочных артериях, которые являются кровеносными сосудами легких. К сожалению, у этого заболевания есть несколько причин, которые вместе с тем, как скоро оно диагностировано и как быстро вам начали давать лечение, могут повлиять на прогноз.
Хотя в настоящее время нет лекарства от этой болезни, различные учреждения, такие как PVRI, продолжают проводить исследования. Еще лучше то, что усовершенствования диагностических методов и методов лечения означают, что теперь возможно диагностировать легочную гипертензию на ранних стадиях. Поскольку это прогрессирующее заболевание, это означает, что оно может ухудшаться в долгосрочной перспективе, хотя скорость его развития зависит от человека и типа легочной гипертензии. В этой статье обсуждается влияние легочной гипертензии на ваше благополучие.
Чего ожидать после постановки диагноза легочная гипертензия
Когда у вас легочная гипертензия, у вас, вероятно, могут быть физические и психологические проблемы. Кроме того, у вас могут быть социальные, эмоциональные и даже финансовые последствия, связанные с болезнью.
К ним относятся депрессия, тревога и стресс, которые могут быть довольно распространены среди людей, поскольку они регулярно думают о своем состоянии здоровья, финансах, лечении и многих других проблемах.
К счастью, вы можете обсудить это с вашим лечащим врачом или даже обратиться к профессиональному консультанту. В случае стресса или депрессии вы также можете получить антидепрессанты, чтобы контролировать свое состояние.
Помните, что стресс может быть частью вашего опыта. Он всегда приходит независимо от того, планируете ли вы мероприятие или когда в вашей семье разруха. Правда в том, что в вашей повседневной жизни всегда есть немного стресса.
Но когда это сочетается с хроническим заболеванием, таким как легочная гипертензия, с этим может быть трудно справиться. Хуже того, без должного внимания это может нанести огромный урон вашему качеству жизни и физическому здоровью.
У некоторых людей с легочной гипертензией стресс, вызванный этим заболеванием, начинается еще до постановки диагноза. Некоторые люди говорят, что начинают ощущать стресс, связанный с усталостью и одышкой, что затрудняет выполнение обычных задач, таких как приготовление ужина или выполнение простых поручений.
С другой стороны, некоторые люди годами сталкиваются с неверными диагнозами, поэтому неопределенность, связанная с пониманием того, что что-то не так, но незнанием того, что именно, приводит к стрессу.
После постановки диагноза многие люди испытывают стресс, связанный с различными проблемами, которые возникают из-за жизни с хроническим заболеванием. Большинство этих проблем напрямую связаны с управлением вашим заболеванием и физическим здоровьем, поскольку вы приспосабливаетесь к определенным поддерживающим жизнь лекарствам.
Врачи и медсестры доступны в отделении легочной гипертензии, чтобы ответить на ваши вопросы, но большой объем информации может иногда ошеломить вас, особенно если у вас нет медицинского образования. Узнайте о PVRI и о том, как они могут помочь вам преодолеть легочную гипертензию.
Некоторые препараты для лечения легочной гипертензии требуют подготовки перед приемом, что может оказаться для вас утомительным, а также может стать причиной стресса.
Управление стрессом после постановки диагноза легочной гипертензии
После того, как вам поставили диагноз легочной гипертензии, вы можете испытывать стресс. Чтобы усложнить ситуацию, действия, которые вы делали, чтобы справиться со стрессом, могут оказаться неподходящими после этого диагноза.
Традиционные формы упражнений и многие другие физические методы снятия стресса, такие как глубокое дыхание, не являются идеальными для некоторых пациентов. Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом, связанным с диагнозом легочной гипертензии:
Адаптация и движение вперед
Без сомнения, легочная гипертензия может нанести огромный урон вашему физическому и психологическому здоровью. Важно признать, что ваша жизнь изменилась, поэтому вам нужно изменить то, как вы справляетесь со своей жизнью, особенно со стрессом. Хорошая новость заключается в том, что многие люди с легочной гипертензией учатся лучше справляться со стрессом в долгосрочной перспективе.
Это происходит потому, что они разрабатывают правильные стратегии преодоления, которые влияют на их тело, разум и дух. Помните, что стресс может быть очень субъективным. То, что вызывает стресс у вас, может приносить удовольствие и радость другому человеку. Поэтому вам нужно изучить несколько методов снятия стресса, прежде чем выбрать идеальную рутину, которая соответствует вашим потребностям.
Ожидайте неожиданностей
Это может показаться нелогичным, но когда вы принимаете его присутствие в своей жизни, вы склонны с ним справляться. Вместо того, чтобы полностью избавиться от стресса, вам следует просто признать, что вы можете сталкиваться с некоторыми случайными проблемами каждый день. Некоторые из этих проблем включают в себя повседневные препятствия, в то время как другие являются гораздо большими препятствиями.
Но когда вы принимаете, что проблемы обязательно возникнут, независимо от того, есть ли у вас легочная гипертензия или нет, вы можете научиться воспринимать свою ситуацию как вызов, который нужно преодолеть. В конце концов, это хорошая идея — отпустить то, что вы не можете контролировать, чтобы вам стало легче двигаться вперед по жизни.
Сократите свой список дел
Также полезно взять на себя личное обязательство относиться к себе наилучшим образом, поставив перед собой реалистичные цели и даже расставив приоритеты в отношении задач, которые важны для вас.
Поэтому после постановки диагноза легочной гипертензии вам следует скорректировать свои цели, чтобы они были реалистичными. Как и многие другие люди, вы можете предъявлять к себе высокие требования, и неспособность достичь цели может вызвать у вас чувство уныния. Вам нужно понять, что вы не сможете достичь всех своих собственных ожиданий.
Крайне важно расставить приоритеты в задачах вашей жизни. Поэтому составьте список дел, которые вы хотите сделать, а затем ранжируйте их по степени важности. Вы можете спросить себя, являются ли вещи в конце списка необходимыми. Если нет, вы можете вычеркнуть их из списка.
Однако если они важны, то дайте себе больше времени, чтобы их выполнить. Как вы видите, расстановка приоритетов в задачах может помочь вам снизить необходимый стресс, чтобы вы могли сосредоточиться на вещах, которые имеют значение в вашей жизни.
Подумайте об этом, иногда вы можете сказать своим друзьям или членам семьи, что вы не хотите участвовать в некоторых мероприятиях. Некоторым людям легче сказать «нет» своим близким, в то время как другим это сделать трудно. Если вам трудно сказать «нет», то вам следует подумать о том, чтобы сказать им об этом напрямую, чтобы убедиться, что они понимают вашу ситуацию и почему вы говорите «нет».
Расписание для снятия стресса
Поначалу это может показаться немного странным, но вам нужно запланировать время для снятия стресса. Теперь, вероятно, у вас много требований в повседневной жизни, поэтому найти время для отдыха может быть одним из последних дел в вашем списке.
Вот почему имеет смысл выделить достаточно времени для этого, особенно если у вас легочная гипертензия. Вам нужно управлять стрессом, чтобы иметь ясный ум, поэтому вам следует включить некоторые расслабляющие техники в свою повседневную жизнь.
Вы можете выделить несколько минут из своей повседневной рутины, чтобы поразмышлять или помедитировать в тихом месте. Другие люди предпочитают заниматься садоводством, проводить время с близкими или даже вздремнуть. Таким образом, вы можете почувствовать себя более расслабленным и подзаряженным. Энергия имеет решающее значение для любого человека с легочной гипертензией.
Помимо этого, вам также следует подумать о выполнении умственных упражнений, таких как разгадывание кроссвордов. Многие люди с легочной гипертензией также считают, что ежедневное письмо помогает им снизить стресс, поскольку это безопасный способ исследовать свои чувства.
Таким образом, вы можете записывать события своей жизни по мере их возникновения. Это облегчает принятие трудностей, с которыми вы сталкиваетесь, и размышление о доступных вариантах.
Относитесь к своему телу хорошо
Помните, что легочная гипертензия может вызывать стресс, поэтому вам следует проявлять активность в большинстве аспектов вашей жизни, чтобы уменьшить этот стресс. Ваше физическое здоровье важно, хотя есть много областей, которые вы не можете контролировать. Принятие хороших привычек, которые могут поддерживать ваше физическое здоровье, может помочь уменьшить умственный стресс.
Вам следует избегать чрезмерного употребления алкоголя, курения и употребления вредной пищи. Вместо этого ешьте питательную пищу и обязательно принимайте все свои лекарства в соответствии с указаниями, чтобы вы могли чувствовать себя лучше.
Прежде всего, высыпайтесь и делайте перерывы на дневной сон тогда, когда вам это необходимо, чтобы у вас было достаточно энергии для преодоления стрессовых ситуаций, вызванных легочной гипертензией.
Физические упражнения — известный элемент снятия стресса. Со временем вы можете снова включить низкоэффективные упражнения в свою повседневную жизнь, чтобы расслабиться и зарядиться энергией. Вам не нужно отказываться от упражнений, если у вас диагностирована легочная гипертензия.
Вы можете обратиться в местный реабилитационный центр для больных легочной гипертензией, где вы сможете заниматься физическими упражнениями. Таким образом, вы можете быть уверены, что снимете стресс. В таких центрах обычно работают специалисты, которые хорошо разбираются в легочной гипертензии и могут дать рекомендации, основанные на ваших ограничениях. Поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить наиболее подходящие для вас упражнения.
Подводя итог, стресс может быть трудным для вас, поскольку он имеет тенденцию увеличивать частоту сердечных сокращений и давление в легочной артерии. Это делает важным управление стрессом, чтобы вы могли жить комфортной жизнью, получая лечение вашего заболевания.